Abhyanga (Abhyangaḥ - अभ्यङ्गः) est un massage traditionnel de l'Āyurveda (आयुर्वेद), la science millénaire de la vie et de la santé. Il s’agit d’une application systématique d’huiles médicinales tièdes sur l’ensemble du corps, exécutée avec des mouvements harmonieux et adaptés à la constitution (prakṛti - प्रकृति) et aux déséquilibres (vikṛti - विकृति) de chaque individu.

Selon les textes anciens, l'Abhyanga fait partie des Dinacaryā (दिनचर्या), les rituels quotidiens recommandés pour maintenir l'équilibre du corps et de l’esprit. La Caraka Saṃhitā (चρακसंहिता) et la Suśruta Saṃhitā (सुश्रुतसंहिता) décrivent en détail ses bienfaits sur les doṣa (दोषाः) :

Effets sur les Doṣa (दोषाः)

• Vāta (वात) : Pacifie l'excès de Vāta doṣa en nourrissant et lubrifiant les tissus (dhātu - धातु), tout en calmant le système nerveux. Recommandé pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété, d’insomnie, de peau sèche et de douleurs articulaires.

• Pitta (पित्त) : Rafraîchit et équilibre Pitta doṣa en apaisant la chaleur interne. Aide à calmer les inflammations et à favoriser la clarté mentale.

• Kapha (कफ) : Stimule et active la circulation pour réduire l'excès de Kapha doṣa, particulièrement chez les personnes sujettes à la stagnation, à la léthargie et à l’accumulation de toxines (āma - आम).

Effet du massage Abhyanga sur les Vāyu (वायुः)

Dans l’Āyurveda, les Vāyu (वायुः) désignent les cinq sous-types de Vāta doṣa (वात दोषः) qui régulent les différentes fonctions vitales du corps. L’Abhyanga agit de manière spécifique sur chacun d’eux, en harmonisant leur circulation et en apaisant les déséquilibres liés à Vāta.

Nourrit les tissus (Dhātu पोषण) : L’huile pénètre en profondeur pour renforcer les tissus et améliorer l’élasticité de la peau. Stimule la circulation sanguine et lymphatique : Aide à drainer les toxines et à oxygéner les cellules. Apaise le système nerveux : Réduit les tensions musculaires et favorise un état de relaxation profonde. Renforce le système immunitaire (Vyādhi Kṣamatva - व्याधिक्षमत्व) : Active les défenses naturelles du corps. Équilibre l’énergie vitale (Prāṇa प्रवण) : Harmonise le flux énergétique à travers les Nāḍī (नाडि), les canaux subtils. Améliore la souplesse et la mobilité : Lubrifie les articulations et réduit les raideurs.

Déroulement d’une Séance

Choix de l’huile : Selon les doṣa et l’état de la personne (Taila - तैल), on utilise des huiles spécifiques comme l’huile de sésame (Vāta), l’huile de coco (Pitta) ou l’huile de moutarde (Kapha).• Application de l’huile chaude : L’huile tiède est versée sur le corps pour pénétrer en profondeur.• Mouvements et rythmes adaptés : Les mouvements sont lents et enveloppants pour Vāta, doux et rafraîchissants pour Pitta, plus toniques pour Kapha.• Travail sur les points Marmas (Marma Abhyanga - मर्माभ्यङ्ग) : Ces points énergétiques, similaires aux points d’acupuncture, sont stimulés pour rétablir l’équilibre global.• Phase d’intégration : Après le massage, un temps de repos est recommandé pour permettre à l’huile d’agir.

Marma

Le Marma Abhyanga (मर्म अभ्यंग) est un massage ayurvédique profond qui associe un massage abhyanga ou autre selon les besoins spécifiques, à la technique manuelle spécifique des points Marma (मर्म), zones vitales où se croisent muscles, nerfs, ligaments et canaux énergétiques (nāḍī – नाड़ी).

Déblocage des nœuds énergétiques. Amélioration de la circulation des Nāḍī et des Vāyu (वायु)

Équilibrage du Prāṇa (प्राण) et harmonisation énergétique. Détente profonde et libération des tensions; Selon votre constitution ayurvédique et vos besoins, un protocole précis de stimulation des points Marma est appliqué pour réguler l’un des cinq souffles vitaux (pañca vāyu – पञ्च वायु)

Viśeṣa Abhyanga | विशेष अभ्यङ्ग

Apaise Vāta doṣa, diminue la raideur et améliore la souplesse musculaire. Draine les toxines (āma) en activant la circulation sanguine et lymphatique. Stimule prāṇa-vāyu pour une meilleure oxygénation et une sensation de vitalité. Dynamise agni digestif en soutenant le métabolisme. Libère les tensions accumulées grâce à un pétrissage profond et précis.

Déroulement du Massage

Application d’huiles médicinales spécifiques aux doṣa. Pressions fermes et rythmées pour activer les srotas et marmas (points d’énergie). Travail en profondeur des tissus musculaires et fascias, combiné à des frictions et des percussions légères. Techniques de drainage ayurvédique pour désengorger la circulation. Finalisation par un repos intégratif et un rééquilibrage énergétique. Se pratique avec des huiles chaudes adaptées aux besoins individuels.