Massage Anti-Stress et Shirodhara (शिरोधारा)

Le stress est une perturbation majeure des doṣa (दोषाः), en particulier de Vāta (वात) et Pitta (पित्त). L’Āyurveda propose des thérapies spécifiques comme le massage anti-stress et le Shirodhara (शिरोधारा) pour apaiser le mental et le système nerveux, en rééquilibrant les guṇa (गुणाः) et les vāyu (वायुः).

Apaise Vāta : Le stress est souvent dû à un excès de Vāta, qui entraîne anxiété, agitation et insomnie.Réduit Pitta : Si le stress s’accompagne d’irritabilité et de colère, Pitta est déséquilibré.Stimule Kapha : Un massage lent et profond renforce Kapha, qui apporte stabilité et ancrage.

→ Apaise les tensions mentales et favorise un état de détente profonde.

→ Rééquilibre les cycles du sommeil en calmant le système nerveux.

→ Détend l’activité cérébrale excessive (idéal pour ceux qui travaillent trop mentalement).

→ Aide à stabiliser les émotions et à réduire l’hyperactivité mentale.

→ Détend les tensions accumulées dans le crâne et le cou.

→ Harmonise le lien entre le mental et la digestion (Samāna Vāyu).

→ Régule les hormones du stress et favorise l’équilibre endocrinien.

→ Réduit les effets du traumatisme et apaise le mental.

Caraka Saṃhitā (चरक संहिता)

• Sūtrasthāna 5.80-83 – Mentionne les effets thérapeutiques des applications d'huiles sur la tête et le front, notamment pour apaiser Vāta et calmer l'esprit.

• Cikitsāsthāna 28.152 – Décrit Shirodhara comme une méthode de murdha taila (application d'huile sur la tête) utile pour la gestion du stress, des insomnies et des déséquilibres de Vāta et Pitta.

Suśruta Saṃhitā (सुश्रुत संहिता)

• Cikitsāsthāna 24.6-7 – Indique que l'application continue d'huile sur le front et la tête est bénéfique pour la clarté mentale, la mémoire et la gestion des maladies neurologiques.

• Sūtrasthāna 20.15 – Évoque l'utilisation des traitements de la tête avec des huiles spécifiques pour apaiser les déséquilibres des doṣa.

Aṣṭāṅga Hṛdaya (अष्टाङ्ग हृदय)

• Sūtrasthāna 22.23-26 – Décrit le murdha taila (traitement par application d'huile sur la tête) en mentionnant les bienfaits de Shirodhara contre le stress, la fatigue mentale et les troubles nerveux.

• Uttarasthāna 24.34 – Indique Shirodhara comme une technique idéale pour apaiser Vāta et Pitta, recommandée pour l’insomnie et les maux de tête.

Śārṅgadhara Saṃhitā (शार्ङ्गधर संहिता)

• Madhyama Kāṇḍa 9.102 – Explique les applications d’huiles spécifiques pour équilibrer Vāta, notamment dans les traitements de Shirodhara.

Bhāvaprakāśa (भावप्रकाश)

• Madhya Khaṇḍa 39.89 – Mentionne l'importance de l'utilisation des huiles infusées aux herbes pour induire un état de relaxation profonde et améliorer la circulation cérébrale.