Formation résidentielle intensive

Cuisine végétarienne ayurvédique – Fondements de l'Ayurveda – Massage Abhyanga – Les 107 Marmas

à ne pas manquer!!!

Du vendredi 19 février 2027 au dimanche 28 février 2027

Une immersion unique à ne pas manquer

Cette formation résidentielle est conçue comme une véritable immersion, permettant d'intégrer les enseignements au rythme de la vie quotidienne. Pendant neuf jours sur place, nous partagerons les repas, les pratiques, les apprentissages et les temps de détente dans un cadre chaleureux et bienveillant.

L'objectif est de repartir avec des connaissances solides, mais aussi avec une véritable expérience de l'Ayurveda, du pranayama et aussi de pratiques de yoga spécifiques vécues au quotidien.

• Massage abhyanga complet

• L'approche du massage thérapeutique 107 marma

• Fondamentaux de l'ayurvéda

• Cuisine végétarienne ayurvédique

• Conditions optimales de massage au sol ou sur table grâce au yoga et au pranayama

Pendant dix jours, nous formerons un groupe où chacun pourra apprendre, pratiquer, échanger et évoluer dans une atmosphère de respect, de simplicité et de convivialité.

Cuisine végétarienne ayurvédique & fondements de l'Ayurveda

Chaque matin sera consacré à la cuisine ayurvédique pour tous les participants.

Vous apprendrez à préparer des repas végétariens équilibrés tout en découvrant les grands principes de l'alimentation selon l'Ayurveda : les doshas, les Guna, Les Vayus, l'agni, le principe du samkhya, les épices, les modes de cuisson, les associations alimentaires, l'équilibre digestif et l'adaptation des repas selon les saisons et les constitutions.

Les apprentissages se feront directement autour des préparations culinaires afin de favoriser une intégration naturelle des connaissances.

Un support de cours complet sera remis à chaque participant.

Formation Massage Abhyanga & les 107 Marmas

Pour ceux qui désirent maximiser cette semaine et sont attirés par l'aspect thérapeutique de l'ayurvéda...Les après-midi de 14h à 18h seront entièrement consacrés à l'apprentissage du massage thérapeutique ayurvédique Abhyanga avec l'étude et la pratique des 107 Marmas.

Vous apprendrez le protocole complet du massage, les gestes, les indications et contre-idnications...

Comme pour la cuisine, la formation alternera démonstrations, pratique en binômes et corrections individualisées.

Un support de cours complet sera également fourni.

Yoga, respiration et relaxation

Chaque journée débutera par une pratique de yoga formative adaptée au groupe afin de préparer le corps et l'esprit aux apprentissages de la journée, et d'initier le corps à la pratique du massage au sol, les postures du praticien.

Vers 19h, nous terminerons par un enseignement de pranayama suivi d'une relaxation profonde afin d'intégrer les enseignements dans le calme et la détente, apprendre à se recentrer, se décharger des énergies emmagasinées, la qualité de présence, ainsi que les bases énergétiques indispensables à une pratique harmonieuse.

Le rythme de la formation

• Arrivée le vendredi 19 février en soirée.

• Installation. Pas de repas prévu, apportez votre lunch box.

• Huit jours et demi de formation effective + débriefing et rangement.

• 7h: Pratiques de yoga chaque matin pour assouplir le corps et le préparer au massage au sol.

• 8h: Petit-déjeuner et Cuisine ayurvédique en théorie et pratique chaque jour jusqu'au repas de midi.

• 14h à 18h: Formation Massage Abhyanga et Marmas chaque après-midi.

• 18h: Repas du soir.

• 19h: Enseignement de pranayama et relaxation chaque soir.

• Départ le dimanche 28 février en fin d'après-midi après rangement.

Le matériel à apporter avec vous

• Nous créerons un groupe 2 semaines avant le stage pour les proposition de co-voiturage et d'apport de matériel pour deux.

• Bon à savoir, il y a une machine à lessiver et un séchoir sur place, de la poudre à lessiver, des cristaux de soude, donc possibilité de laver les serviettes, évetuellement les vêtements, à gérer en groupe et par vos soins.

• Pour le massage

  • Une table de massage par deux personnes ou un futon (type surmatelas 90*200 latex ikea). à gérer dans le groupe.

  • 2 draps d'une personne (un drap housse et un drap de couverture)

  • un plaid

  • 2 serviettes moyennes ~50*100

  • 2 grandes serviettes idéal ~100*150

  • 4 petites serviettes (maniques) ~30*50

  • des sous-vêtements qui ne serrent pas, qui seront dédiés au massage, pas de boxer pour les hommes!

• Pour la cuisine

  • votre couteau de cuisine préféré,

  • une planche à découper,

  • un tablier de cuisine,

  • un essuie-vaisselle

• Vos affaires personnelles

  • vêtements confortables, T-shirt avec des manches courtes de préférence en coton, des tenues qui permettent de bouger amplement, legging... qui peuvent supporter l'huile.

  • Votre oreiller préféré pour votre confort.

  • Vos serviettes et effets personnels.

  • deux rouleaux de papier WC.

  • Vos traitements habituels.

  • Maillot pur le sauna

Tarif et conditions

• Tout est compris

• Hébergement en gîte. (Drap fournis)

• Chambres confortables avec salle de bain privative et toilettes double/triple ou single moyennant supplément de 200€ sur les tarifs indiqués

• Pension complète végétarienne délicieuse.

• Formation Cuisine Ayurvédique et fondamentaux de l'Ayurvéda.

• Formation Massage Abhyanga complet.

• Formation Les 107 Marmas.

• Tous les cours de yoga et pranayama/relaxation (17 séances).

• Supports de cours complets.

• Accès aux espaces de détente (sauna).

• Early Bird jusqu'au 30 août 2026!!!

• Chambre double/triple | Formule All in cuisine + massage abhyanga et marma :

  • 1 490 € en early bird | Puis 1600 €

• Chambre double/triple | Formule cuisine uniquement | temps libre de 14h à 17h:

  • 1000€ en early bird | Puis 1150€

(Le nombre de chambres individuelles étant limité, elles seront attribuées selon l'ordre des inscriptions et des disponibilités.)

• Le versement d'un acompte de 700€ confirme et réserve votre inscription

• Le solde est à verser avant le 15 janvier

• Infos compte: Jyotika | BE39 0689 3508 8919 | com: formation massage et ayurvéda

Bon à savoir: Le gîte à Sainte Cécile est confortable, avec des espaces suffisants pour la formation et les pratiques. Nous avons calculé les prix au plus juste. (Nous avons besoin de 10 participants minimum pour organiser la formation)

Tarif habituel formation au centre en non résidentiel (17 séances de yoga formatives 204€ + cuisine 560€ avec PAF + abhyanga 240€ + marma 1 et 2 480€, soit 1484€)

Et après…

Cette immersion constitue une première étape complète dans la découverte et la pratique de l'Ayurveda.

Selon le nombre de participants intéressés, un ou plusieurs modules d'approfondissement pourront être proposés afin de poursuivre progressivement ce parcours de formation, en résidentiel ou en présentiel dans notre école.

Ces stages permettront notamment d'aborder :

• Les pratiques de Panchakarma et les techniques de purification de l'organisme.

• Les massages ayurvédiques complémentaires : Sattvique, Shiroshampi, Upakara Murti, Padabhyanga, Udvartana, vishesh, shirodhara, podhikhizi, chakras.

• La Pranathérapie et les bases du travail énergétique selon l'Ayurveda.

• L'approfondissement des connaissances théoriques de l'Ayurveda.

• La poursuite de l'apprentissage de la cuisine ayurvédique, avec une approche de plus en plus fine et personnalisée, permettant d'adapter l'alimentation aux constitutions (doshas), aux déséquilibres et aux besoins spécifiques de chaque personne.

L'objectif est de proposer un parcours évolutif, permettant à chacun d'approfondir progressivement sa pratique et ses connaissances, tout en restant fidèle à l'esprit de l'Ayurveda : accompagner la personne dans sa globalité, avec douceur, cohérence et bienveillance.

Le programme détaillé de ces modules complémentaires sera communiqué ultérieurement, en fonction des attentes et du nombre de participants souhaitant poursuivre l'aventure.