Formation résidentielle ou non résidentielle

Ayurveda • Cuisine • Massage • Cure • Yoga • Pranayama...

à composer !

FORMATION RÉSIDENTIELLE OU EXTERNE SELON VOS ENVIES ET VOS BESOINS!

Du 19 au 28 février 2027 à "La grémille" rue Chassepierre, à Sainte-Cécile – Florenville, Belgique

9 jours d'immersion au cœur

de l'Ayurveda et du Yoga

Rejoignez-nous pour une expérience intensive conjuguant apprentissage traditionnel, pratiques quotidiennes, cuisine végétarienne ayurvédique, massage, yoga, pranayama et ressourcement.

Cette immersion a été pensée pour permettre à chacun de composer son séjour selon ses envies : suivre une formation complète, se consacrer à la cuisine et aux bases de l'Ayurveda, apprendre le massage Abhyanga et les 107 Marmas, vivre une cure ayurvédique ou participer sans hébergement.

Pendant neuf jours, nous apprendrons, pratiquerons, cuisinerons, partagerons les repas et prendrons le temps d'intégrer les enseignements dans un environnement chaleureux et bienveillant.

DES FORMULES SUR MESURE

⭐ FULL FORMATION – RÉSIDENTIELLE

Cuisine & Ayurveda • Abhyanga & 107 Marmas • Yoga • Pranayama • Pension complète

1 490 € Early Bird jusqu'au 30 octobre 2026

1 600 € à partir du 1er novembre 2026

La formule la plus complète pour vivre pleinement l'immersion.

Elle réunit deux formations complètes :

• Cuisine végétarienne ayurvédique et fondamentaux de l'Ayurveda

• Massage Abhyanga complet et approche des 107 Marmas

auxquelles s'ajoutent :

• yoga chaque matin ;

• pranayama et relaxation chaque soir ;

• hébergement ;

• pension complète végétarienne ;

• supports pédagogiques ;

• huiles utilisées pendant la formation massage ;

• accès au sauna et aux espaces de détente.

Vous vivez pendant neuf jours au rythme du groupe et des enseignements.

⭐ FULL FORMATION – EXTERNE

Cuisine & Ayurveda • Abhyanga & 107 Marmas • Yoga • Pranayama

Vous habitez à proximité ou disposez de votre propre hébergement ?

Sans hébergement

1 090 € Early Bird jusqu'au 30 octobre 2026

1 190 € à partir du 1er novembre 2026

La formule Full Externe vous permet de participer à l'intégralité du programme de formation pendant neuf jours, sans séjourner au gîte.

Vous pouvez rejoindre le groupe dès la pratique de yoga matinale ou à 8h et rester jusqu'au pranayama et à la relaxation du soir ou repartir à 19h.

La formule comprend :

• formation Cuisine végétarienne ayurvédique ;

• fondamentaux de l'Ayurveda ;

• formation complète Massage Abhyanga ;

• étude et pratique des 107 Marmas ;

• yoga quotidien ;

• pranayama et relaxation ;

• supports de cours ;

• La pension complète végétarienne;

• huiles nécessaires à la formation massage.

Cette formule bénéficie déjà d'un tarif pack préférentiel par rapport à l'inscription séparée aux différents modules.

🍃 COOK & FLOW – RÉSIDENTIELLE

Cuisine ayurvédique • Fondamentaux de l'Ayurveda • Yoga • Pranayama • Temps libre

990 € Early Bird jusqu'au 30 octobre 2026

1 100 € à partir du 1er novembre 2026

Une immersion destinée à celles et ceux qui souhaitent approfondir l'Ayurveda, apprendre à cuisiner selon ses principes et profiter d'un séjour plus libre.

Chaque matin est consacré à la cuisine végétarienne ayurvédique et aux fondamentaux de l'Ayurveda.

Vous découvrez notamment :

• les Doshas ; les Gunas ; Agni et la digestion ; les Vayus ; les principes du Samkhya ;

• les épices et leurs propriétés ; les associations alimentaires ; les modes de cuisson ;

• l'adaptation des repas aux constitutions ; les saisons ; l'équilibre digestif.

L'après-midi est libre.

Vous pouvez profiter du sauna, vous promener, lire, vous reposer ou simplement prendre du temps pour vous.

La formule comprend également :

• yoga chaque matin ;

• pranayama et relaxation chaque soir ;

• hébergement ;

• pension complète végétarienne ;

• fournitures alimentaires ;

• supports pédagogiques ;

• accès aux espaces de détente.

Chambre individuelle +200 €, selon disponibilités.

🍃 COOK – EXTERNE

Cuisine végétarienne ayurvédique • Fondamentaux de l'Ayurveda

Sans hébergement

650 € Early Bird jusqu'au 30 octobre 2026 (fournitures alimentaires 3 repas par jour comprises)

750 € à partir du 1er novembre 2026

Cette formule permet de suivre l'ensemble du module Cuisine & Ayurveda sans séjourner au gîte, Vous nous rejoignez à 8h pour repartir à 14h avec votre repas du soir à enfourner.

Il ne s'agit pas uniquement d'un atelier de cuisine.

Cette formation comprend également les bases fondamentales de l'Ayurveda, correspondant à un véritable module d'enseignement théorique associé à la pratique quotidienne en cuisine.

Vous étudierez notamment :

• Doshas ; Gunas ; Agni ; Vayus ; Samkhya ; alimentation tridoshique ; épices ; modes de cuisson ; associations alimentaires ; saisons et constitutions ; équilibre digestif.

Sont compris :

• la formation ; les supports pédagogiques ; les ingrédients et fournitures alimentaires nécessaires aux préparations.

🤲 MASSAGE TRAINING – EXTERNE

Formation Massage Abhyanga complet & 107 Marmas

Sans hébergement ni repas

520 € Early Bird jusqu'au 30 octobre 2026 (fournitures alimentaires 3 repas par jour comprises)

650 € à partir du 1er novembre 2026

Cette formule est destinée aux personnes souhaitant suivre exclusivement la formation massage.

Les cours ont lieu de 14h à 18h.

Sur l'ensemble du séjour, cela correspond  8 demi-jours de formation pratique, réparties sur les différents après-midi.

Vous apprendrez :

• le protocole complet du massage Abhyanga ; les gestes et les différentes manœuvres ; les indications et contre-indications ; l'utilisation des huiles ; le massage au sol ou sur table ; la qualité de présence ; l'approche des 107 points Marmas ; leur localisation et leur utilisation dans le cadre du massage.

L'enseignement alterne :

démonstrations • explications • pratique en binômes • corrections individualisées

Vous massez et recevez chaque jour afin d'intégrer l'apprentissage par l'expérience.

Sont compris :

• la formation ; les supports pédagogiques ; l'huile nécessaire aux pratiques.

Ne sont pas compris :

• les repas ; l'hébergement.

🌿 COOK & DETOX CURE – RÉSIDENTIELLE

Cuisine & Ayurveda • Cure ayurvédique • Soin quotidien • Yoga • Pranayama

Un masseur professionnel vous acoompagne pendant votre séjour, minimum 4 curistes pour le maintien de cette option

1 490 € Early Bird jusqu'au 30 octobre 2026

1 600 € à partir du 1er novembre 2026

Une formule associant apprentissage de l’ayurvéda, soins, repos et ressourcement.

Chaque matin, vous participez avec le groupe :

• au yoga ; à la formation cuisine ; aux enseignements des fondamentaux de l'Ayurveda.

• L'après-midi est consacré à votre cure, aux soins et au repos.

• Le soir pranyama et relaxation

Un soin ayurvédique par jour

Les soins sont réalisés par des praticiens expérimentés et adaptés à votre terrain et à vos besoins. Avant le séjour, un questionnaire permettra d'établir votre Vikruti, votre état ayurvédique du moment, et de vous transmettre des conseils de préparation à la cure.

Selon votre profil, le programme pourra notamment comprendre :

• Bilan de votre vikruti (conditon ayurvédique) par questionnaire en décembre + conseils pré-cure

• 3 Pizzichill ou udvartan selon vos déséquilibres 

• 1 massage anti stress pieds | mains + shirodhara tête + karna purana

• 1 soin nasya purana + shiroshampi le massage indien du crâne

• 1 massage détox des pieds au bol kansu

• 1 réflexologie ayurvédique padabhyanga

La formule comprend également :

• cuisine végétarienne ayurvédique ; fondamentaux de l'Ayurveda ; yoga quotidien ; pranayama et relaxation ; pension complète ; hébergement ; sauna et espaces de détente.

Chambre individuelle

+200 €, selon disponibilités.

Les formules complètes permettent de bénéficier d'un tarif préférentiel tout en ajoutant les pratiques quotidiennes de yoga, pranayama et relaxation.

Plus votre immersion est complète, plus le tarif global devient avantageux.

YOGA • PRANAYAMA • RELAXATION

Les formules résidentielles comprennent deux temps de pratique par jour.

Le matin à 7h

Une séance de yoga prépare le corps et l'esprit à la journée.

Elle permet notamment :

• d'assouplir le corps ; de préparer les articulations ; d'améliorer la mobilité nécessaire au massage au sol ; de travailler les postures du praticien ; de développer conscience corporelle et qualité de présence.

Le soir à 19h

La journée se termine par un enseignement de pranayama, suivi d'une relaxation.

Nous développerons notamment la respiration ; recentrage ; qualité de présence ; détente ; récupération ; gestion de l'énergie ; capacité à se décharger après une journée de soins ou de pratique.

Le séjour représente environ 17 pratiques de yoga, pranayama et relaxation.

DATES ET ORGANISATION

Vendredi 19 février 2027 Arrivée à partir de 18h.

Installation dans les chambres. Aucun repas n'est prévu le vendredi soir : prévoyez votre lunch box.

Du samedi au samedi

Formation et pratiques quotidiennes.

Dimanche 28 février 2027

Derniers enseignements pour tous le matin, débriefing, rangement collectif et départ en fin d'après-midi.

HÉBERGEMENT

Les formules résidentielles comprennent l'hébergement dans un gîte confortable à Sainte-Cécile ; "La Grémille" rue Chassepierre

Sont compris :

• chambres doubles ou triples ; draps de lit ; salle de bain et toilettes ;

• pension complète végétarienne ; accès au sauna ; espaces communs ;

• environnement propice aux promenades et au repos.

Chambre individuelle. Supplément de 200 € pour le séjour complet.

Quelques chambres individuelles sont disponibles.

Elles seront attribuées selon l'ordre des inscriptions et les disponibilités.

MATÉRIEL À PRÉVOIR

Un groupe sera créé avant le séjour afin d'organiser :

• covoiturage ;

• matériel ;

• qui prend tables ou futons ;

• informations pratiques ;

• préparation des curistes.

Une machine à laver et un séchoir sont disponibles sur place.

Pour le massage

Prévoir :

• sandales plastiques ;

• un drap-housse ;

• un drap de couverture ;

• un plaid ;

• deux serviettes moyennes ;

• deux grandes serviettes ;

• quatre petites serviettes ;

• sous-vêtements confortables pouvant recevoir de l'huile.

Prévoir, en concertation avec le groupe :

• une table de massage pour deux participants ou un futon adapté ;

• un chauffe-huile non électrique ;

• des bougies chauffe-plat.

Pour la cuisine

Prévoir :

• votre couteau de cuisine préféré ;

• une planche à découper ;

• un tablier ;

• un essuie de cuisine.

• Si externe, des plats de transport pour les repas du soir

Pour les pratiques yoga et pranayama et pour les résidents

Prévoir :

• un tapis de yoga ;

• un zafu ou coussin de méditation ;

• vêtements souples et confortables ;

• vêtements pouvant supporter quelques traces d'huile ;

• votre oreiller préféré si vous le souhaitez ;

• vos serviettes et nécessaire de toilettes, 2 rouleaux de papier wc

• maillot et serviette pour le sauna.

• Vous pouvez également apporter un Lota et un gratte-langue.

CONSEILS AVANT LE SÉJOUR

Une bonne hydratation et un transit régulier contribuent fortement au confort pendant l'immersion, et particulièrement pendant la cure.

Dans les jours précédant votre arrivée :

• buvez suffisamment d'eau et de tisanes ;

• privilégiez progressivement une alimentation simple ;

• veillez à maintenir un transit régulier.

Les personnes suivant un traitement médical habituel doivent naturellement apporter leurs médicaments et poursuivre les recommandations données par leur professionnel de santé.

INSCRIPTION ET PAIEMENT

Le nombre de places est volontairement limité afin de garantir une qualité d'enseignement et d'accompagnement optimale.

Acompte : 700 €

Le versement de l'acompte confirme et réserve votre inscription pour les formules dont le montant le permet. La totalité est à verser à l'inscription pour les formules moins élevées.

Le solde est à verser avant le 15 janvier 2027.

Compte:

Jyotika

IBAN : BE39 0689 3508 8919

Communication : février 2027 + nom du participant

Et après…

Cette immersion constitue une première étape complète dans la découverte et la pratique de l'Ayurveda.

Selon le nombre de participants intéressés, un ou plusieurs modules d'approfondissement pourront être proposés afin de poursuivre progressivement ce parcours de formation, en résidentiel ou en présentiel dans notre école.

Ces stages permettront notamment d'aborder :

• Les pratiques de Panchakarma et les techniques de purification de l'organisme.

• Les massages ayurvédiques complémentaires : Sattvique, Shiroshampi, Upakara Murti, Padabhyanga, Udvartana, vishesh, shirodhara, podhikhizi, chakras.

• La Pranathérapie et les bases du travail énergétique selon l'Ayurveda.

• L'approfondissement des connaissances théoriques de l'Ayurveda.

• La poursuite de l'apprentissage de la cuisine ayurvédique, avec une approche de plus en plus fine et personnalisée, permettant d'adapter l'alimentation aux constitutions (doshas), aux déséquilibres et aux besoins spécifiques de chaque personne.

L'objectif est de proposer un parcours évolutif, permettant à chacun d'approfondir progressivement sa pratique et ses connaissances, tout en restant fidèle à l'esprit de l'Ayurveda : accompagner la personne dans sa globalité, avec douceur, cohérence et bienveillance.

Le programme détaillé de ces modules complémentaires sera communiqué ultérieurement, en fonction des attentes et du nombre de participants souhaitant poursuivre l'aventure.